fitness check for the first time // erster Fitnesscheck bevor es mit dem Training losgeht
welcoming snacks part of the ‚Color Your Plate‘-program // Begrüßungssnacks aus dem ‚Color Your Plate‘-Programm!
running towards the sun on the 23rd floor // dem Sonnenuntergang entgegenlaufen im 22. Stock
sport clothes – New Yorker
running shoes – Asics Kayano 20
Begleitet werden wir in den nächsten acht Wochen von den Jungs von Bunz Sportcoaching. Zu Beginn gab es eine kleine Einführung ins Programm, unter anderem passt das Essenprogramm ‚Color Your Plate‘ aus der Küche des Sheraton auch wunderbar dazu. Im Anschluss wurde mit jedem von uns eine Anamnese durchgeführt. Meine sah im Anschluss nicht so rosig aus. Ich bin zwar körperlich recht fit (das tägliche Radeln lohnt sich), aber bin erstmals darauf aufmerksam geworden, dass mein Knieproblem an meinen Füßen liegt, genauer mein Flachfuß, der die Schmerzen hochzieht. Aus diesem Grund habe ich nun ein spezielles Programm für meine Beine und Füße bekommen, dass die Muskeln wieder gestärkt werden und ich wieder länger joggen gehen kann. Zu meinem Rumpfstabilisierungs-Training und Muskelaufbau berichte ich euch gerne in einem separaten Beitrag.
Das Fitnessstudio ist übrigens nicht nur für Hotelgäste, es gibt auch Sportabonnements. Ideal für alle, die in der Nähe wohnen. Ich bin bis jetzt super zufrieden. Das Studio ist sauber und bei einem Pool, Sauna und Ruhebereich kann ich mich nicht beklagen. Ich freue mich auf die nächsten acht sechs Wochen und gehe auch brav drei Mal in der Woche ins Fitnessstudio.
Wünsche euch einen schönen Tag!
Oh wie schön! Sieht super aus dort.
Viel Spaß beim Sporteln.
Liebe Grüße!