{"id":45597,"date":"2020-02-01T09:10:18","date_gmt":"2020-02-01T08:10:18","guid":{"rendered":"https:\/\/thegoldenbun.com\/?p=45597"},"modified":"2020-02-03T14:41:10","modified_gmt":"2020-02-03T13:41:10","slug":"tempur-schlafumfrage-die-schlafqualitat-steigt-mit-dem-einkommen-ist-das-so","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thegoldenbun.com\/de\/2020\/02\/tempur-schlafumfrage-die-schlafqualitat-steigt-mit-dem-einkommen-ist-das-so\/","title":{"rendered":"Die Schlafqualit\u00e4t steigt mit dem Einkommen! Ist das so?"},"content":{"rendered":"

7:50 und ich sitze unter meinem Dachfenster w\u00e4hrend der Regen leise und auf das Glas prasselt. Berlin zeigt sich wieder von seiner sch\u00f6nsten Seite. Ich bin ein kleines bisschen stolz. Stolz darauf, dass ich es vor 8:40 aus dem Bett geschafft habe. Vicky, was ist nur los mit dir? Ich, die sonst meistens gegen 7:15-7:30 aufgestanden bin. Die letzten Monate habe ich mich dem Rhythmus meines Partners angepasst. Immer nach Mitternacht ins Bett und dementsprechend erst kurz vor knapp in die Arbeit.<\/p>\n

Was ich sehr vermisse ist meine Morgenruhe, die Zeit f\u00fcr mich, die Zeit f\u00fcr den Blog Artikel zu schreiben.\u00a0Fr\u00fchmorgens bin ich normalerweise voller Energie (gegeben, dass ich ausreichend Schlaf habe) und kann mich viel besser kreativ entfalten. Ich w\u00fcrde Mal behaupten, dass 80% meiner Texte hier auf dem Blog vor 9 Uhr morgens entstanden sind.\u00a0Und so wichtig auch die Morgenroutine ist, genauso sind es die abendlichen Gewohnheiten, um das meiste aus Eurem Schlaf zu holen. Zusammen mit TEMPUR\u00ae verrate ich euch, was f\u00fcr mich gut funktioniert.<\/p>\n

\"Schlafgewohnheiten<\/div>\n
\"Schlafgewohnheiten<\/div>\n

TEMPUR\u00ae<\/strong> Schlafumfrage<\/em><\/h1>\n

Beeindruckend hierzu sind einige Ergebnisse der TEMPUR\u00ae Schlafumfrage<\/a> zu den Gewohnheiten der Deutschen.<\/p>\n

ZUFRIEDEN<\/strong><\/h3>\n

70% sind mit ihrem Schlaf zufrieden. Dies h\u00e4tte ich auf viel weniger gesch\u00e4tzt, da man im heutigen Umfeld sehr h\u00e4ufige Nachrichten zu belasteten, ausgepowerten Menschen h\u00f6rt. Ich freue mich, dass davon nur 30% schlecht schlafen.<\/p>\n

MORGENSTUND HAT GOLD IM MUND<\/strong><\/h3>\n

Kann ich nur betonen. Besonders im Fr\u00fchling und Sommer liebe ich die fr\u00fchen Stunden. Ich genie\u00dfe mein erstes Hei\u00dfgetr\u00e4nk und setzte mich f\u00fcr ein paar Minuten in die Sonne. Damit geh\u00f6re ich zu den 54% der Deutschen, die Fr\u00fchaufsteher sind.<\/p>\n

SEITENSCHL\u00c4FERIN UND DU?<\/strong><\/h3>\n

Schon seit eh und je bin ich Seitenschl\u00e4ferin. Ich wollet mich schon so lange auf ein diszipliniertes R\u00fcckenschlafen umgew\u00f6hnen (ja, da bekommt man angeblich auch kaum Falten von ;-) ).\u00a0 Letztendlich macht der K\u00f6rper nachts was er will, ich wache immer zur Seite gedreht auf.<\/p>\n\"Schlafgewohnheiten\n

MONEY, MONEY, MONEY \u2013\u00a0MAKES US FUNNY!<\/strong><\/h3>\n

Ja davon kommen wahrscheinlich auch viele Sorgen. Die Studie von Tempur hat au\u00dferdem einen weiteren interessanten Fakt herausgefunden, dass die Schlafqualit\u00e4t mit dem Einkommen steigt. Personen mit hohem Einkommen haben meistens einen sehr hohen Druck, sodass ich das Ergebnis anders eingestuft h\u00e4tte.<\/p>\n

SNOOZE FOR THE WIN<\/strong><\/h3>\n

Und wie viele Wecker braucht ihr morgens? Ich brauche sonst nur einen Wecker und geh\u00f6re damit zu den 49% der Deutschen. Derzeit schlafe ich gerne \u00fcber mehrere Wecker hinweg.<\/p>\n

*10.000 Menschen wurden befragt. Die volle Studie zur TEMPUR\u00ae Schlafumfrage<\/a>\u00a0findet ihr hier.<\/em><\/p>\n

\"Schlafgewohnheiten<\/div>\n
\"Schlafgewohnheiten<\/div>\n\"Schlafgewohnheiten\n

Mehr Power \u00e4hm…<\/em> SCHLAF<\/strong><\/h1>\n

Ich m\u00f6chte mehr abends lesen, das Handy weglegen und einfach nur gut ausgepowert ins Bett fallen. Alles Idealvorstellungen, die sich wirklich schwer umsetzen lassen. Ich w\u00fcrde gerne ein Handyverbot bei uns im Schlafzimmer umsetzen, aber da brauche ich noch sehr viel \u00dcberredungskraft bei meinem Freund. Ganz unschuldig bin ich nicht, denn meistens scrolle ich doch nochmal auf dem Handy und schaue ein letztes Youtube-Video bevor ich einschlafe. Ich beneide wirklich Menschen, die sich einfach ins Bett legen und sofort einschlafen.<\/p>\n

\n
The evening Routine<\/h5>\n

In meine alte Morgenroutine bin ich noch nicht wiedergekommen, aber\u00a05 Punkte meiner Abendroutine<\/strong> lassen sich aber super umsetzen:<\/p>\n

    \n
  1. Sport<\/strong> \u2013 ja ich wei\u00df. Auf jeder Liste hoch oben. Mir hilft es aber ungemein. 2-3 die Woche schaffe ich es derzeit zum Sport. Und ja, es tut einfach so gut!<\/li>\n
  2. Meine abendliche Vorbereitung beginnt meist bereits gegen 21 Uhr. Ich setze Tee auf<\/strong> und wir genie\u00dfen auf dem Sofa ein paar Tassen (das klingt gerade so spie\u00dfig).<\/li>\n
  3. Aufr\u00e4umen<\/strong> hilft mir ungemein. Die K\u00fcche r\u00e4ume ich tagt\u00e4glich auf. Ich koche sehr viel und da wir nicht so viele T\u00f6pfe haben, f\u00fchrt kein Weg um das Absp\u00fclen. Diese Arbeit finde ich aber sehr entspannend.<\/li>\n
  4. Ich bin Abendduscherin<\/strong> geworden. Ich finde, dass es nichts Einschl\u00e4ferndes gibt, als eine hei\u00dfe Dusche abends.<\/li>\n
  5. Zu Guter Letzt spr\u00fche ich noch ein bisschen Schlaf Wohl Spray<\/strong> rund um die Bettzone. Das hilft mir ungemein.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    \"Schlafgewohnheiten<\/div>\n
    \"Schlafgewohnheiten<\/div>\n\"Schlafgewohnheiten\n

    Mit meiner morgendlichen Kreativit\u00e4t schoss dieser Artikel wie aus der Rakete. Und im Hintergrund h\u00f6re ich schon den 3. Wecker meines Freundes, der diesen wahrscheinlich auch noch ignoriert. Aber bei diesem scheu\u00dflichen Wetter, kann ich zu gut nachvollziehen, warum ihn keine zehn Pferde aus dem Bett bekommen. Ich kuschle mich noch f\u00fcr ein paar Minuten dazu.<\/p>\n

    Dieser Beitrag wurde in Zusammenarbeit mit TEMPUR\u00ae erstellt, spiegelt aber meine pers\u00f6nlichen Ansichten wider.<\/em><\/p>\n

    Ich w\u00fcnsche euch einen sch\u00f6nen Tag!
    \n<\/div>\n

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