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Im stylischen Caffé Conte fühle ich mich gleich nach Paris zurückversetzt. Die Inneneinrichtung erinnert mich an viele meiner Lieblingscafés und ist modern und sehr gemütlich. Das Tagescafé befindet sich in einer ruhigen Seitenstraße abseits der Leopoldstraße zwischen der U-Bahn Haltestelle Giselastraße und Münchner Freiheit. Wer von euch Münchner während Jugendzeiten öfters im Crash Club war, es befindet sich direkt daneben. An der Ecke Wilhelmstraße / Ainmillerstraße befindet sich auch eine sehr coole Boutique names Zengraf. Was ich nicht wusste ist, dass die beiden zusammengehören.
Caffé Conte Essen & Trinken
Das Tagescafé bietet leckere frisch gepresste Säfte, hausgemachte Limonaden (die ich nur empfehlen kann) und weitere heiße Getränke an. Neben einer kleinen Frühstückskarte, gibt es werktags wechselnde Tagesgerichte, beispielsweise Chinoa-Salate, verschiedene Teller Pasta oder auch Couscous. Alle Speisen gibt es auch zum Mitnehmen. Für uns gab es zum Frühstück zweierlei frisch gepresste Säfte, den Ana Banana Smoothie und einen Orangensaft für Olga. Dazu kamen noch von den hausgemachten Müsli-Variationen ein Crunchy Müsli, sowie das Quinoa-Granola und ein Schokocroissant. Der perfekte Start in den Morgen!
Beim nächsten Mal versuche ich eines der Tagesgerichte und wenn es schnell gehen muss, dann kann ich mir gelegentlich auch eines der leckeren Sandwichs mitnehmen.
Caffé Conte Preise
Die Frühstückspreise der Müslivariationen liegen zwischen 5,20 – 6,50€ . Frische Eierspeisen kosten zwischen 5,20 und 9,50€. Außerdem habt ihr noch die Wahl zwischen einem Vital-Frühstück (7,90€), Sportif-Frühstück oder italienisches Frühstück (9,90€) oder die französische Variante mit Croissant und Café (3,20€). Frische Säfte kosten zwischen 3,60 – 4,50€. Die wechselnden Tagesgerichte variieren zwischen 4,90 – 7,5€.
Caffé Conte
Ainmillerstraße 10 – 80801 München
Öffnungszeiten: MO – FR 8-18h, SA 9-16h, So + Feiertags geschlossen
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Voller Elan durchs Leben – meine persönlichen Go On Momente
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Alpro Go On
Genau das ist das Motto der neuen pflanzlichen Quarkalternativen Alpro Go On, sowie die Alpro Go On pflanzliche Quarkalternativen mit Mango, Schwarzer Johannisbeere und Passionsfrucht. Zusammen mit Alpro habe ich mir diesbezüglich ein paar Gedanken gemacht, die ich gerne mit euch teile. Beim einen oder anderen Go On Tipp wird es euch wahrscheinlich ähnlich gehen.
– in Zusammenarbeit mit Alpro
Morgenrituale kalt duschen, leckeres Frühstück & Fahrrad fahren
Fangen wir gleich mit dem härtesten an – KALT duschen! Nichts macht mich in der Früh wacher und fitter – ich fühle mich frisch und mein ganzer Körper wird belebt. Wer braucht schon Actimel um die Abwehrkräfte zu aktivieren?
Mit leerem Magen geht aber auch nichts. Ein Frühstück, egal wie schnell kann ich nicht auslassen. Meine Frühstücksvarianten bereite ich nach Lust und Laune bereits vor oder erst nach der Dusche zu. Nach Jahren bin ich immer mehr von Milchprodukten weggekommen, auch verzichte ich schon seit Beginn des Jahres auf Kaffee (wow schon 6 Monate, wie schnell die Zeit doch vergeht). Ich trinke nun täglich einen leckeren Grüntee zu dem ich entweder Haferflocken mit Mandeldrink (bei Rewe kaufe ich immer den von Alpro), leckere Smoothies oder Power-Quarks mit Chia-Samen verzehre. Ich verzichte nicht komplett auf Milchprodukte, aber ich merke, dass es meinem Körper hin und wieder besser tut, weniger zu essen. An dieser Stelle kommt die pflanzliche Quarkalternative Alpro Go On sehr gelegen, womit ich auch bis Mittag satt bleibe.
So ganz wach bin ich dann aber erst, nachdem ich mit dem Fahrrad zur Uni oder in die Arbeit gefahren bin. Auch wenn es nur 5-10 Minuten sind – die braucht mein Körper um auf Hochtouren zu kommen!
Powerlieder
Da fällt mir spontan ein Lied ein – Wild Child von WEEKED. Eines der besten Songs ever und erinnert mich an meine gute Zeit mit meinen Mitbewohnerinnen in Paris. Musik macht einfach gute Laune. Außerdem kann ich behaupten, dass ich ein bisschen Rhythmus im Blut habe und daher bringt mich Musik immer gleich in Schwung. Manchmal ist es auch erlaubt, dass man mit sich selbst vor dem Spiegel tanzt.
Einige meiner absoluten Lieblingslieder:
- Breakeven – The Script
- Aaron – Paul Kalkbrenner
- Never Be Alone – Justice vs. Simian
- Paper Planes – M.I.A
- All Good Things come to an end – Nelly Furtado feat. Zero Assoluto
Jacke – Hallhuber (hier in weiß – blau hier / mehr hier)
Spitzenkleid – Hallhuber (zur Zeit hier reduziert / ähnliche hier)
Schnür Espadrilles – Soludos (hier / ähnliche hier)
Ring – Eve’s Jewels (hier)
OLGA
Kleid – Massimo Dutti (mehr hier)
Schuhe – Navyboot Switzerland (hier)
Freundschaften
Freundschaften sind mir wichtig und ich versuche stets meine Beziehungen zu pflegen. Meine besten Freunde stammen noch aus Schulzeiten und trotz der Distanz zwischen Südtirol und München kann uns nichts auseinander bringen. Als Beispiel hier nur meine beste Freundin nennen. Wir haben uns nie gestritten, Eifersucht war bei uns nie ein Thema und wir genießen immer die gute Zeit zusammen. Seit einem Jahr schreiben wir uns regelmäßige Email-Updates – neben Whatsapp und kurzem Austausch eine schöne Variante. Außerdem bin ich glücklich, dass ich durch das Bloggen ein paar sehr gute Freundinnen kennengelernt habe. Der wichtigste Go On Moment ist hier, dass man sich durch gute Freunde nicht alleine fühlt, sie motivieren und helfen, wenn notwendig.
Gutes Essen
Es gibt doch nichts Schöneres als essen! Wie bereits erwähnt frühstücke ich immer ausgiebig und hoffe bis Mittag zu überstehen. Am Nachmittag darf es dann gerne ein kleiner Snack sein. Die pflanzlichen Quarkalternativen Alpro Go On in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen sind dafür perfekt. Sie sind schön cremig und schmecken meiner Meinung nach fast genauso wie normale Joghurts oder Quark. Der perfekte Go On – Moment auch für unterwegs.
Was sind eure Muntermacher und wie motiviert ihr euch? Ich freue mich von euch zu hören!
Ich wünsche euch einen schönen Tag!
Alpro Go On
OUTFIT:
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Beauty Talk | Zahnspange für Erwachsene
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Zahnspange für Erwachsene. In den letzten Wochen gab es bei mir eine kleine Veränderung, die ich bis jetzt noch nicht mit euch geteilt habe. Seit zwei Wochen besitze ich eine feste Zahnspange. Die Entscheidung kam natürlich nicht von heute auf morgen und ich spiele bereits seit zwei Jahren mit dem Gedanken einer Zahnkorrektur. Besser spät als nie! Vielleicht gibt es einige unter euch, die auch in Erwägung ziehen sich eine Zahnspange machen zu lassen. Ich hoffe ich kann euch in diesem Artikel ein paar Tipps und Empfehlungen geben.
Zahnspange für Erwachsene Wie alles begann…
Ich war immer zufrieden mit meinen Zähnen, bis auf dass mein 2. Zahn im Oberkiefer rechts etwas nach hinten gedrückt ist. Rechts ist nicht meine Schokoladenseite und daher habt ihr mich auf Fotos auch immer nur von links gesehen. Ich habe ein sehr schmalen Kiefer und dadurch sind meine 3. Zähne im Unterkiefer sehr nach vorne gedrückt. Im Allgemeinen sind meine Zähne mehr als gesund und hatte über all die Jahre nie Schmerzen. Im Februar 2015 begann ich einen neuen Job und saß tagtäglich vor dem Rechner. Genau in dieser Zeit hatte ich extreme Kiefergelenkschmerzen und konnte meinen Kiefer fast nicht öffnen. Daraufhin suchte ich auf Empfehlung Dr. med. dent Anja Leiß der Kieferorthopäden-Praxis Prognath auf.
Die Diagnose
Meine Kiefergelenkschmerzen legten sich wieder schnell, was angeblich mit dem Stress und falscher Sitzhaltung im Büro zu tun hatte. Bei meiner ersten Visite sagte Dr. Leiß gleich nach der Begrüßung: „Sie sind total asymmetrisch!“. Danke dafür! Als ob das bei einem Gesicht nicht normal wäre. Sie beriet mich zu den verschiedenen Möglichkeiten einer Zahnspange – außenliegend, innenliegend, Invisalign usw.
Meine Prognose ergab, dass ich ein besonders schmalen Kiefer habe. Daher mussten auch meine Weisheitszähne entfernt werden.
Warum kein Invisalign? Kiefer-Operation und mehr…
Über die verschiedenen Möglichkeiten einer Zahnspange für Erwachsene muss ich euch nicht im Detail aufklären. Das können Kieferorthopäden sicher besser. Mein Kiefer ist sehr schmal, sodass sich verschiedene Varianten gleich ausschließen lassen. Invisalign ist eine tolle Möglichkeit, aber keiner der Kieferorthopäden befürwortete diese Variante. Invisalign kann gut harmlose Fehlstellungen regulieren, ist fast unsichtbar und muss lediglich zum Essen herausgenommen werden. Allerdings hat dies aber auch seine Nachteile. Alle Invisalign-Schienen werden im Labor vorab vorgefertigt und kostet ein Heidengeld. Aus Kieferorthopäde-Sicht ist es schwierig hier noch manuell einzugreifen. Mein jetziger Kieferorthopäde scherzte, dass Zahnärzte ohne kieferorthopädischen Hintergrund Invisalign gerne anwenden. Die Variante fiel bezogen auf meinen Fall von vorneherein schon weg.
Eine Bekannte, die mir die Kieferorthopädie Prognath empfahl, wies mich schon in die Möglichkeit einer Kieferoperation ein. Im Falle einer notwendigen Operation übernimmt nämlich die Krankenkasse alle Kosten der Spange. Lediglich die Brackets müssten bezahlt werden. Bei durchsichtigen Brackets seien dies an die 300€ (keine Gewähr, denn der Fall ist nun auch schon 2 Jahre her). Die Ärztin meinte, dass der Fall bei mir eventuell auch durchgehen könnte. Bevor ich mich für eine Kieferoperation entschied, wollte ich erstmals das Ergebnis abwarten. Die Krankenkasse hatte damals meinen Fall abgelehnt. Wie bereits oben erwähnt, schlug Dr. Leiß auch vor, dass ich eventuell Zähne ziehen müsste oder auch vorne einen ziehe, das gar nicht auffallen würde (eine Bekannte meiner Freundin hat das gemacht und ein Vorderzahn liegt nun in der Mitte). Von all den Empfehlungen war ich nicht so begeistert und wollte mir noch ein paar Meinungen mehr holen.
Kieferorthopäden in München, Umgebung und Südtirol
Im letzten Jahr habe ich sehr viele Kieferorthopäden aufgesucht und wollte mir weitere Meinungen und Kostenvorschläge einholen. Da ich dachte, dass die Spange außerhalb München etwas günstiger werde, versuchte ich es auch in der Nähe von Garmisch Partenkirchen und in Südtirol. Bei diesen Kieferorthopäden habe ich angefragt:
- Kieferorthopädie Prognath (München) – Resultat: Varianten siehe oben, ev. Kieferoperation inklusive Weisheitszahn-OP | Kostenpunkt: kein Kostenvoranschlag eingeholt – 1. Beratungstermin Abrechnung über Krankenkasse | Dauer: 1 Jahr mit Kieferoperation, sonst 1,5 – 2 Jahre
- Kieferorthopädin Dr. Schönbach (München) – Resultat: normale festsitzende Spange, minimales Abschleifen bei den hinteren Zähnen. Weisheitszahn-OP zuvor | Kostenpunkt: ab 7.000€ Keramikbrackets außenliegend / ab 10.000€ innenliegende Zahnspange – 1. Beratungstermin 43€| Dauer: 1,5 – 2 Jahre
- Kieferorthopädie Bavaria Crystal (Garmisch Partenkirchen) – Resultat: festsitzende Spange, Weisheitszahn-OP zuvor | Kostenpunkt: ab 6.000€ durchsichtige Brackets – 1. Beratungstermin Abrechnung über Krankenkasse | Dauer: 1,5 – 2 Jahre
- Zahnarztpraxis Dr. Bernhard Fries (Mittenwald) – hauptsächlich Kinderzahnspangen und nur Metallbrackets
- Kieferorthopäde Dr. Florian Zuegg (Meran, Südtirol) – Resultat: außenliegende Variante | Kostenpunkt: um die 5.000€ – 1. Beratungstermin inklusive | Dauer: ca. 1,5 Jahre
Wie ihr seht sind die Preisunterschiede schon enorm. 1.000 – 2.000 € Unterschied sind nun Mal eine Menge Geld.
Meine Entscheidung
Schlussendlich entschied ich mich meine Zahnspange für Erwachsene in Meran bei Dr. Florian Zuegg machen zu lassen. Meine Tante hatte noch mit Mitte 30 sich für eine festsitzende Zahnspange bei ihm machen lassen. Außerdem waren drei meiner Kusinen bei Dr. Zuegg in Behandlung. Am 26.04.2016 hatte ich meinen ersten Termin bei ihm. Ein sehr freundlicher, ruhiger und kompetenter Arzt. Auch das restliche Team ist sehr nett. Anfangs war ich noch zu allem bereit, auch zu Metallbrackets. Ich war dann aber sehr erleichtert, als Dr. Zuegg mir seine Anwendungstechnik bei Erwachsenen zeigte.
Viele von euch werden denken, dass es schon etwas umständlich ist immer von München nach Meran zu pendeln. Durch meine selbständige Arbeit ist dies aber kein Problem und bin so oder so immer wieder zu Besuch in der Heimat. Ich muss alle 6 Wochen zur Kontrolle, das sich mit meinen Terminen gut vereinbaren lässt.
Die ersten Wochen mit Spange…
Mittlerweile sind auch schon die ersten drei Wochen mit Spange rum. Zur Zeit trage ich täglich Gummis, die meinen Kiefer dehnen sollen. Durch den ungewohnten Druck auf den Zähnen hatte ich anfangs Schmerzen beim Essen. Das legte sich bald. Meine Freunde sind auch positiv überrascht und man bemerkt sie Spange wirklich kaum. Ich versuche mich auch nicht zu verstellen und lache normal.
Ich hoffe euch hat der Artikel gefallen und gerne gebe ich euch in ein paar Monaten ein neues Update! Hattet ihr auch eine Zahnspange? Was war eure Erfahrung?
Zahnspange für Erwachsene Teil eins
Hier geht es zur Einführung – Zahnspange für Erwachsene
A wine tasting look
lace top* – Hallhuber (get here – already on sale in stores)
trousers – Mango
boat shoes* – Timberland (more here)
bag – Ralph Lauren (get here)
Wine tasting. Hello from Slovenia! We’re here until Sunday and it is so beautiful. The destination has never been on my list so far but absolutely worth a visit. I’ll show you more pictures soon. Moreover, the weather couldn’t have been better yesterday but today it turned all grey again. Just a quick outfit post before I’m off to a bike tour. I wore this look with my timberland boat shoes and this gorgeous lace top from Hallhuber to a wine tasting last week. Gosh we tried so many wines! I’m so not used drinking alcohol. At least with good one you won’t feel it (that) much on the next day.
Wish you a wonderful weekend!