7:50 und ich sitze unter meinem Dachfenster während der Regen leise und auf das Glas prasselt. Berlin zeigt sich wieder von seiner schönsten Seite. Ich bin ein kleines bisschen stolz. Stolz darauf, dass ich es vor 8:40 aus dem Bett geschafft habe. Vicky, was ist nur los mit dir? Ich, die sonst meistens gegen 7:15-7:30 aufgestanden bin. Die letzten Monate habe ich mich dem Rhythmus meines Partners angepasst. Immer nach Mitternacht ins Bett und dementsprechend erst kurz vor knapp in die Arbeit.
Was ich sehr vermisse ist meine Morgenruhe, die Zeit für mich, die Zeit für den Blog Artikel zu schreiben. Frühmorgens bin ich normalerweise voller Energie (gegeben, dass ich ausreichend Schlaf habe) und kann mich viel besser kreativ entfalten. Ich würde Mal behaupten, dass 80% meiner Texte hier auf dem Blog vor 9 Uhr morgens entstanden sind. Und so wichtig auch die Morgenroutine ist, genauso sind es die abendlichen Gewohnheiten, um das meiste aus Eurem Schlaf zu holen. Zusammen mit TEMPUR® verrate ich euch, was für mich gut funktioniert.
TEMPUR® Schlafumfrage
Beeindruckend hierzu sind einige Ergebnisse der TEMPUR® Schlafumfrage zu den Gewohnheiten der Deutschen.
ZUFRIEDEN
70% sind mit ihrem Schlaf zufrieden. Dies hätte ich auf viel weniger geschätzt, da man im heutigen Umfeld sehr häufige Nachrichten zu belasteten, ausgepowerten Menschen hört. Ich freue mich, dass davon nur 30% schlecht schlafen.
MORGENSTUND HAT GOLD IM MUND
Kann ich nur betonen. Besonders im Frühling und Sommer liebe ich die frühen Stunden. Ich genieße mein erstes Heißgetränk und setzte mich für ein paar Minuten in die Sonne. Damit gehöre ich zu den 54% der Deutschen, die Frühaufsteher sind.
SEITENSCHLÄFERIN UND DU?
Schon seit eh und je bin ich Seitenschläferin. Ich wollet mich schon so lange auf ein diszipliniertes Rückenschlafen umgewöhnen (ja, da bekommt man angeblich auch kaum Falten von ;-) ). Letztendlich macht der Körper nachts was er will, ich wache immer zur Seite gedreht auf.
MONEY, MONEY, MONEY – MAKES US FUNNY!
Ja davon kommen wahrscheinlich auch viele Sorgen. Die Studie von Tempur hat außerdem einen weiteren interessanten Fakt herausgefunden, dass die Schlafqualität mit dem Einkommen steigt. Personen mit hohem Einkommen haben meistens einen sehr hohen Druck, sodass ich das Ergebnis anders eingestuft hätte.
SNOOZE FOR THE WIN
Und wie viele Wecker braucht ihr morgens? Ich brauche sonst nur einen Wecker und gehöre damit zu den 49% der Deutschen. Derzeit schlafe ich gerne über mehrere Wecker hinweg.
*10.000 Menschen wurden befragt. Die volle Studie zur TEMPUR® Schlafumfrage findet ihr hier.
Mehr Power ähm… SCHLAF
Ich möchte mehr abends lesen, das Handy weglegen und einfach nur gut ausgepowert ins Bett fallen. Alles Idealvorstellungen, die sich wirklich schwer umsetzen lassen. Ich würde gerne ein Handyverbot bei uns im Schlafzimmer umsetzen, aber da brauche ich noch sehr viel Überredungskraft bei meinem Freund. Ganz unschuldig bin ich nicht, denn meistens scrolle ich doch nochmal auf dem Handy und schaue ein letztes Youtube-Video bevor ich einschlafe. Ich beneide wirklich Menschen, die sich einfach ins Bett legen und sofort einschlafen.
The evening Routine
In meine alte Morgenroutine bin ich noch nicht wiedergekommen, aber 5 Punkte meiner Abendroutine lassen sich aber super umsetzen:
- Sport – ja ich weiß. Auf jeder Liste hoch oben. Mir hilft es aber ungemein. 2-3 die Woche schaffe ich es derzeit zum Sport. Und ja, es tut einfach so gut!
- Meine abendliche Vorbereitung beginnt meist bereits gegen 21 Uhr. Ich setze Tee auf und wir genießen auf dem Sofa ein paar Tassen (das klingt gerade so spießig).
- Aufräumen hilft mir ungemein. Die Küche räume ich tagtäglich auf. Ich koche sehr viel und da wir nicht so viele Töpfe haben, führt kein Weg um das Abspülen. Diese Arbeit finde ich aber sehr entspannend.
- Ich bin Abendduscherin geworden. Ich finde, dass es nichts Einschläferndes gibt, als eine heiße Dusche abends.
- Zu Guter Letzt sprühe ich noch ein bisschen Schlaf Wohl Spray rund um die Bettzone. Das hilft mir ungemein.
Mit meiner morgendlichen Kreativität schoss dieser Artikel wie aus der Rakete. Und im Hintergrund höre ich schon den 3. Wecker meines Freundes, der diesen wahrscheinlich auch noch ignoriert. Aber bei diesem scheußlichen Wetter, kann ich zu gut nachvollziehen, warum ihn keine zehn Pferde aus dem Bett bekommen. Ich kuschle mich noch für ein paar Minuten dazu.
Dieser Beitrag wurde in Zusammenarbeit mit TEMPUR® erstellt, spiegelt aber meine persönlichen Ansichten wider.
